sábado, 4 de agosto de 2018

10 efectos del cigarrillo en fumadores pasivos

Tomado de: www.salud180.com

El humo que inhalan los fumadores pasivos contiene hasta tres veces más nicotina y alquitrán que el que aspira el fumador, y unas cinco veces más monóxido de carbono.

Los fumadores pasivos que están expuestos al humo de tabaco durante una hora, inhalan una cantidad equivalente a dos o tres cigarrillos

Se pueden dividir de dos maneras las principales afecciones o consecuencias de los fumadores pasivos, asociadas con inhalar humo secundario del cigarrillo, de acuerdo con la Agencia de Protección Medioambiental (EPA) de los Estados Unidos:

Consecuencias físicas


1. A corto plazo: Tos, problemas dentales (daños a encías, esmalte y piezas dentales), mareos, dolor de cabeza y de garganta, e irritación de los ojos.
2. A mediano plazo: Hipertensión arterialarterioesclerosisEnfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), enfisema pulmonar, asma, ataque cardiaco, infertilidad y daños en el feto (bajo peso, enfermedades genéticas y muerte súbita).
3. A largo plazoCáncer (pulmonar, de mama, de garganta, de lengua, de boca, de esófago, de estómago, entre otros).


Consecuencias psicoemocionales


4. Se adquieren malos hábitos, incluso a temprana edad
5. Sentimientos de autodestrucción o baja autoestima por dependencia y carencias emocionales
6. Deterioro de la capacidad cognitiva
7. Problemas de conducta en niños
8. Aislamiento, a pesar de que el tabaco es una droga social
9. Ansiedad, asociada con la adicción
10. Asociada con problemas cardiovasculares, puede llegar a desarrollarse demencia en edades avanzadas.


Así que por amor a usted y a sus seres queridos, deje de fumar. 

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sábado, 21 de julio de 2018

10 efectos negativos del estrés en tu salud que no debes olvidar

#AlexandraRecomienda

Tomado de: mejorconsalud.com
¿Formas parte del grupo de personas que está sometida con frecuencia al estrés? ¡Cuidado! Aunque al principio lo ignores, este estado emocional impacta de forma negativa en tu salud física y mental.
Cuando el organismo percibe una amenaza o está atravesando un momento que le genera presión, el hipotálamo enciende un sistema de alarma en el cuerpo a través del sistema nervioso y hormonas como la adrenalina y el cortisol. De forma leve puede solo influir a nivel mental; sin embargo, de no controlarse, se convierte en una causa potencial de dolores musculares, problemas digestivos e incluso cardíacos. Existen muchos otros efectos a los que se expone el cuerpo cuando no se le pone freno al estrés. A continuación vamos a compartir los 10 más comunes y a la vez peligrosos. ¡Descúbrelos!

1. Acúfenos

los acúfenos son un trastorno auditivo que se produce cerca del oído interno, debido a alteraciones fisiológicas como es el caso del estrechamiento de los vasos sanguíneos. Aunque su principal causa es la exposición constante a ruidos fuertes, está demostrado que aquellas personas que sufren de estrés están en un alto riesgo de padecer uno de tipo subjetivo, es decir, aquellos que producen sonidos que ninguna otra persona puede oír.

2. Sobrepeso y obesidad

Tener este tipo de desequilibrios emocionales aumenta de forma significativa el riesgo de aumentar de peso hasta sufrir sobrepeso u obesidad. Esto se debe a la sensación de ansiedad con la que viene acompañado, la cual hace que la persona sienta una fuerte necesidad de ingerir más calorías para satisfacer sus carencias.

3. Hipertensión

La presión arterial alta es una de las enfermedades cardiovasculares que más afectan a las personas de todo el mundo. Se produce cuando hay un incremento considerable de la presión sanguínea en el interior de las arterias, ya sea por la formación de un coágulo o el estrechamiento de los vasos. Pese a que no hay una causa exacta para explicar su origen, el estrés puede influir de forma directa al aumentar los niveles de hormonas en la sangre. Es muy importante tratarla a tiempo ya que, de no ser así, puede deteriorar el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos y los riñones.

4. Periodos menstruales irregulares

Al ocasionar alteraciones a nivel hormonal, no es extraño que este estado emocional también sea una causa directa de los periodos menstruales irregulares. Esto puede hacer que la mujer tenga una menstruación muy corta o, por el contrario, puede darse en exceso y extenderse varios días.

5. Dolor de espalda

El dolor despalda es, después de las infecciones, la segunda causa más común de consultas médicas en todo el mundo. En la actualidad es una molestia bastante extendida, ya que los trabajos pesados, el horario continuado y la sensación de estrés influyen en su aparición. Cuando se debe a esta última razón, es común que se extienda por los hombros y el cuello.

6. Dolor de cabeza

El dolor de cabeza puede ser de tipo tensional o, en casos peores, se puede tratar de una migraña. En ocasiones afecta a nivel general, pero casi siempre se produce en uno de los lados de la cabeza. Pese a que es un síntoma común de muchas patologías, la mayor parte de las veces tiene algo que ver con el estrés. Los altos niveles de cortisol y la tensión muscular que se produce son desencadenantes de esta molesta condición.

7. Insomnio

Los trastornos de sueño, en especial el insomnio, suelen ser muy comunes en aquellos que no logran controlar su estrés. Esto se debe al desequilibrio que produce en el sistema nervioso, el cual impide la correcta segregación de melatonina, también conocida como la hormona del sueño.

8. Acné

La piel también sufre las consecuencias de este trastorno. Al elevar los niveles de cortisol se aumenta la producción de aceites y grasas corporales, las cuales participan en la formación de granos, espinillas y puntos negros.

9. Pérdida del cabello

Muchas veces los problemas de caída del cabello tienen una relación directa con la frecuente tensión y el estrés. Este debilita los folículos pilosos o puede hacer que la ansiedad conlleve a la persona a tirarse del pelo para lidiar con los sentimientos negativos.

10. Úlceras estomacales

El aparato digestivo está íntimamente asociado con los trastornos emocionales. Si el estrés ataca los ácidos estomacales se producen en exceso, y favorecen la formación de úlceras, indigestión e inflamación.
Nosotros le podemos ayudar a controlarlo.
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lunes, 16 de julio de 2018

¿Ansiedad por comer o comer por ansiedad?

#AlexandraRecomienda
Es común la expresión “Cuando me siento ansioso o ansiosa me da por comer“. A muchas personas les preocupa la ansiedad por comer y resulta bastante agobiante para quien le ocurre dada las consecuencias que puede tener para su salud y el exceso de peso que supone, generando más angustia aún, la falta de control sobre la ansiedad por comer.
Si nos ocurre, en primer lugar debemos analizar que hay detrás de esa forma compulsiva de comer y plantearnos ¿por qué lo hacemos? Es porque ¿tengo hambre? ¿me apetece y como por placer? Ya que no solo comemos por necesidad fisiológica sino que puedes comer por placer, por sentir bienestar, etc. En estos casos, desde mi punto de vista, no hablaría de ansiedad por comer, sino de personas con más o menos apetito, más o menos gustosas del placer de la comida.El problema reside cuando comemos porque estoy angustiado/a, deprimido/a, aburrido/a, etc. buscando en la comida una satisfacción o un alivio momentáneo a las emociones negativas o preocupaciones, resultando una estrategia totalmente pasiva que nos aliviará instantáneamente pero no solucionará ni eliminará las emociones negativas que la originaron además de terminar  sumando otro problema al comer de forma compulsiva y desmesurada.
En estas circunstancias, diríamos que no como por ansiedad sino que la ansiedad me da por comer, es decir, comer compulsivamente es un síntoma de tener ansiedad. Por tanto, es muy importante comprender que el problema no es la comida sino la ansiedad, de manera que si soy capaz de controlar la ansiedad no sentiré ansiedad por comer.En otras ocasiones, sentimos que necesitamos una recompensa tras un día duro de trabajo o tareas realizadas, y optamos por algo dulce, como puede ser un poco de chocolate o también puede aplacarse con el picoteo. En estas situaciones la ansiedad por comer estaría presente si nos tomásemos una tableta entera de chocolate, es decir, cuando lo hacemos de forma excesiva, perdiendo completamente el control sobre la ingesta, comiendo de forma compulsiva, sin ni siquiera darnos cuenta de qué comemos y no prestando atención a lo que comemos.
En definitiva, para muchas personas la comida se convierte en una forma de aplacar la ansiedad, en una forma de mitigar las sensaciones de nervios y tensión, pero comer para tranquilizarnos, hará que cada vez sintamos más ansiedad y comamos más. Como vengo diciendo comer demasiado es un síntoma, y no la causa, de un problema anterior.
Tomado de: https://vivirsinansiedad.org/tipos/ansiedad-por-comer/
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sábado, 7 de julio de 2018

El humo del cigarrillo deja rastros invisibles

El humo de cigarrillo tiene una gran cantidad de componentes nocivos no sólo para su salud, sino también para la salud de todas las personas que lo rodean, en especial los menores de edad, haciendo más complicadas las infecciones respiratorias en este grupo etáreo.

A pesar de no fumar dentro de la vivienda; el humo deja rastros invisibles en su cabello, piel y prendas de vestir, prolongando los efectos adversos que éste puede producir en usted y los que le rodean.

Sea más consiente del daño que se está causando a sí mismo y a sus seres queridos, y deje de fumar.

En Free Laser Medical Therapy lo apoyamos en su decisión para dejar este mal hábito.

¡No espere más y agende su cita ahora!

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sábado, 30 de junio de 2018

La causa del sobrepeso y la obesidad

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas, usualmente dado por, la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa; y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.

Tome la decisión ahora y haga algo al respecto, deje de comer compulsivamente con Free Laser Medical Therapy y base de peso de forma sana.

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sábado, 9 de junio de 2018

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, “nudo” en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. Si la activación neurofisiológica es muy alta pueden aparecer alteraciones del sueño, la alimentación y la respuesta sexual.

Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones. En casos más extremos, temor a la muerte, a la locura, o al suicidio.

De conducta: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en reposo. Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad corporal y el lenguaje corporal: posturas cerradas, rigidez, movimientos torpes de manos y brazos tensión de las mandíbulas, cambios en la voz, expresión facial de asombro, duda o crispación, etc.

Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, rumiación, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, sobrevalorar pequeños detalles desfavorables, abuso de la prevención y de la sospecha, interpretaciones inadecuadas, susceptibilidad, etc.

Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos, etc.

No todas las personas tienen los mismos síntomas, ni éstos la misma intensidad en todos los casos. Cada persona, según su predisposición biológica y/ o psicológica, se muestra más vulnerable o susceptible a unos u otros síntomas.

Vía: https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/preguntas-mas-frecuentes/cuales-son-los-sintomas-de-la-ansiedad/.

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sábado, 2 de junio de 2018

El riesgo de fumar

El consumo de cigarrillo es el principal factor de riesgo que causan la mayoría de las enfermedades de mayor mortalidad en el mundo, entre estas están las enfermedades cardiacas y vasculares, pulmonares y el cáncer.  Prácticamente 1 de cada 5 muertes por patologías cardiacas está producida por el tabaco. La larga lista de enfermedades y causas de mortalidad debidas al tabaquismo es interminable, este también perjudica  a miles de no fumadores que están expuestos al humo del cigarrillo, incluidos los recién nacidos y los niños.

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sábado, 5 de mayo de 2018

Free Laser Teraphy

Si usted está listo para tomar la decisión de dejar su adicción, cualquiera que ella sea, nosotros estamos listos para ayudarlo.     El tratamiento incluye como parte del programa el uso de un láser de baja intensidad que aplicado en puntos específicos ayuda a liberar las endorfinas naturales del cuerpo, haciendo más fácil a nuestros pacientes el proceso de dejar su adicción sin sufrir los temidos síntomas de abstinencia, compensando las incomodidades y generando sensación de placer y relajación.    TRATAMIENTO DE ADICCIONES Y DE LA ANSIEDAD

>> Dejar de Fumar
>> Dejar de comer compulsivamente (Perder peso)
>> Estrés y Ansiedad
>> Ludopatías

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sábado, 28 de abril de 2018

¿A qué se debe la ansiedad por comer?

¿Alguna vez has sentido ansiedad por comer? ¿Cuándo estás en casa sin hacer nada nunca has sentido un impulso por ir al frigorífico y devorar lo primero que pilles? En esta ocasión, te mostramos en qué consiste la ansiedad y sobre todo a qué se debe su relación con la comida.

Podemos definir la ansiedad como una emoción influida principalmente por factores psicológicos que pueden deberse a hechos externos. Generalmente se muestra como un sentimiento poco agradable y un estado de tensión continua que genera un malestar en el cuerpo y mente de la persona que lo sufre.

La ansiedad suele ser una sensación emocional ante diferentes situaciones cotidianas estresantes por diferentes motivos o experiencias. Es normal tener miedos o sufrir estrés ante ciertas situaciones y es algo normal siempre y cuando no supere los límites que perjudiquen nuestra salud.     

Sintomas:       

La ansiedad en general puede percibirse a través de diferentes síntomas tanto físicos, como psicológicos o ansiedad-por-comerconductuales.

Cuando una persona sufre ansiedad puede darse sudoración, mareo, taquicardias, micción frecuente e incluso náuseas o vómitos en sus casos más extremos.

En el caso de síntomas psicológicos suele darse preocupación, sensación de agobio, miedo generalizado, inquietud y obsesión, entre otros.

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sábado, 21 de abril de 2018

El método más efectivo para dejar de fumar en Colombia

Free laser therapy, es una técnica innovadora y vanguardista. Con la aplicación de esta terapia de láser frío, se puede ayudar a las personas a disminuir la ansiedad por comer o fumar y a controlar el desagradable síndrome de abstinencia, provocando al cuerpo un efecto calmante y relajante, reduciendo significativamente la irritabilidad y el estrés produciendo una sensación de bienestar y tranquilidad.

El tratamiento incluye, un láser de baja intensidad que es aplicado en puntos específicos que  promueve la liberación de las endorfinas naturales del cuerpo, que son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que promueven la calma, crean un estado de bienestar, reducen el dolor, mejoran el humor, retrasan el proceso de envejecimiento, reducen la presión sanguínea, entre otras, haciendo más fácil a los  pacientes el proceso de dejar su adicción por la nicotina sin sufrir los temidos síntomas de abstinencia, compensando las incomodidades y generando sensación de placer y relajación.

Alexandra Mora, especialista en cirugía plástica facial y medicina láser, asegura que “entre el 85 a 90 por ciento de los pacientes que acuden a free laser therapy dejan de fumar. Deben estar convencidos de querer dejar de fumar para que el tratamiento sea exitoso y comprometerse a seguir las recomendaciones”.

Su efectividad para dejar de fumar es mayor a cualquier otro tratamiento (80% en América, Europa, Canadá y USA) y supera a todos los otros métodos que no alcanzan el 30%.

Free laser therapy,  es un método que genera confiabilidad al paciente, sin riesgos, sin incapacidad, no invasivo, no térmico, sin medicinas, ni dolor, es un procedimiento que ayuda a mejorar la calidad de vida.

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sábado, 14 de abril de 2018

Ventajas de dejar el cigarrillo

A los 20 minutos:
1. La presión arterial baja a su nivel normal.
2. El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal.
3. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal
Pasadas 8 horas:
1. La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal.
2. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal
A las 24 horas:
1. Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
Una vez cumplidas las primeras 48 horas:
1. Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse.
2. Aumenta la agudeza del olfato y del gusto.
3. Caminar se vuelve más fácil.
De 2 a 3 semanas:
1. Mejora la circulación.
2. La función pulmonar aumenta hasta en 30%.
De 1 a 9 meses:
1. Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento.
2. Vuelven a crecer cilios en los pulmones, lo que aumenta la capacidad para arrojar flemas y resistir a las infecciones.
Un año después:
El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
Luego de 5 años sin fumar:
1. La persona reduce en un 50% el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón
2. El riesgo de padecer cáncer de vejiga, cáncer de la cavidad bucal y del esófago, se reduce en un 50%
Después de 10 años sin fumar:
1. El riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, es similar al de una persona que nunca fumó.
Después de 15 años sin fumar:
1. El riesgo de una enfermedad del corazón se reduce hasta llegar a ser igual al de una persona que nunca fumó.

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sábado, 17 de marzo de 2018

4 Razones que lo motivarán a dejar de fumar

1) Si fumas, tu hijo va a fumar

Con el tabaco nos enfrentamos a una triple dependencia. Por un lado, está la dependencia física la nicotina, que es lo engancha a la gente: al fumar esta sustancia provoca una serie de efectos en el cerebro y produce relajación y placer, entre otros; al bajar el nivel de nicotina el cuerpo pide más.

2) La nicotina es igual de perjudicial independientemente de lo que fumes.

Esa nicotina está presente en todos los cigarrillos. Sin embargo, hay quienes consideran que si fuman esporádicamente o sólo un cigarrillo al día, el impacto que tendrá esta sustancia sobre la salud no será tan perjudicial.

3) Los cigarrillos bajos en nicotina o alquitrán no reducen el riesgo de enfermedad

4) Humo de tercera mano.
¿Sabes lo que es el humo de tercera mano o el humo de tercera generación? Se trata del humo del tabaco que queda en los lugares en los que se ha fumado. Éste va dejando partículas de nicotina que se depositan en alfombras, en muebles, en la ropa y otras superficies. El problema es que esas micropartículas reaccionan con el ozono y es igual de perjudicial que el humo ambiental.

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sábado, 10 de marzo de 2018

Ya está en Colombia el método efectivo para dejar de fumar

Free laser therapy, es una técnica innovadora y vanguardista. Con la aplicación de esta terapia de láser frío, se puede ayudar a las personas a disminuir la ansiedad por comer o fumar y a controlar el desagradable síndrome de abstinencia, provocando al cuerpo un efecto calmante y relajante, reduciendo significativamente la irritabilidad y el estrés produciendo una sensación de bienestar y tranquilidad.

El tratamiento incluye, un láser de baja intensidad que es aplicado en puntos específicos que  promueve la liberación de las endorfinas naturales del cuerpo, que son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que promueven la calma, crean un estado de bienestar, reducen el dolor, mejoran el humor, retrasan el proceso de envejecimiento, reducen la presión sanguínea, entre otras, haciendo más fácil a los  pacientes el proceso de dejar su adicción por la nicotina sin sufrir los temidos síntomas de abstinencia, compensando las incomodidades y generando sensación de placer y relajación.

Alexandra Mora, especialista en cirugía plástica facial y medicina láser, asegura que “entre el 85 a 90 por ciento de los pacientes que acuden a free laser therapy dejan de fumar. Deben estar convencidos de querer dejar de fumar para que el tratamiento sea exitoso y comprometerse a seguir las recomendaciones”.

Su efectividad para dejar de fumar es mayor a cualquier otro tratamiento (80% en América, Europa, Canadá y USA) y supera a todos los otros métodos que no alcanzan el 30%.

Free laser therapy,  es un método que genera confiabilidad al paciente, sin riesgos, sin incapacidad, no invasivo, no térmico, sin medicinas, ni dolor, es un procedimiento que ayuda a mejorar la calidad de vida.                     

Vía: http://girardot.extra.com.co/noticias/ciencia/salud/ya-esta-en-colombia-el-metodo-efectivo-y-seguro-para-dejar-d-364991

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sábado, 3 de marzo de 2018

¡Lleva una vida más sana y llena de energía!

#AlexandraRecomienda                         

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sábado, 10 de febrero de 2018

Láser frío: Arma para combatir el cigarrillo

LA TERAPIA láser es una técnica terapéutica reconocida, que utiliza un rayo de láser frío, suave e indoloro, que se aplica en puntos de energía específicos de las orejas, cara, puños, y dedos y con el que los pacientes experimentan una sensación de relajación, tranquilidad, calma, reducen su ansiedad por fumar, comer, estrés y restablecen el equilibrio físico y emocional.
La nicotina libera endorfinas, sustancia natural producida por el cuerpo, la cual da al fumador la sensación de relajación. Cuando se deja de fumar o de comer, el súbito descenso de los niveles de endorfinas, puede generar el síndrome de abstinencia. El  láser lo que hace es reducir el estrés generado por estos síntomas.
Free Láser Medical Therapy, es un procedimiento médico en el que se hace contacto con un rayo de laser frio en zonas específicas del cuerpo que activan la producción de endorfinas cuya presencia ayuda a bloquear el estrés, la ansiedad y promueve la sensación de bienestar.
Tras una entrevista personal para evaluar el grado de dependencia y su historial clínico, se aplica una emisión a base de láser frío, en puntos específicos de energía del cuerpo. Esta herramienta actúa como un agente calmante, de tal modo que cuando se deja de fumar o de comer, los síntomas asociados a ellos se ven notablemente reducidos o completamente eliminados. Este método es seguro, efectivo, sin riesgos, sin incapacidad, sin medicinas, ni dolor y tiene un alto grado de satisfacción en los pacientes.
Alexandra Mora cirujana plástica facial, experta en rejuvenecimiento, asesora en salud y bienestar, recomienda durante el tratamiento “manejar los aspectos psicológicos, físicos y emocionales relacionados con la ansiedad, brindar  indicaciones y consejos para prevenir la posibilidad de una recaída y evitar el aumento de peso. Siempre vigilo el proceso enfocándome en la actitud positiva y en el cambio de estilo de vida que debe hacer el paciente”.
El programa está diseñado de acuerdo a las necesidades de cada individuo sin importar cuánto fume, cuánto coma, o por cuánto tiempo lo haya hecho.
Mora tiene una experiencia de 19 años como Médica Otorrinolaringóloga de la Universidad del Rosario, con énfasis en Cirugía Plástica Facial, Medicina Antienvejecimiento, Cosmecéutica, Rejuvenecimiento Facial No Invasivo y Medicina Láser, de la American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery. Embajadora del Sistema de Salud de la Universidad de California, lo que la hace una voz confiable para recomendar este tratamiento que desde hace algún tiempo se ha comenzado a introducir en el mercado médico del país.

El tratamiento se completa en una sola sesión
El tratamiento mediante láser frio para dejar de fumar se realiza en una sola sesión. Consiste en estimular determinados puntos tradicionales de acupuntura situados en todo el cuerpo, especialmente en la oreja y en las manos.
Los estímulos se conducen a través del sistema nervioso central
Los estímulos producidos por el método infrarrojo son conducidos a través del sistema nervioso central, provocando la liberación de las hormonas llamadas endorfinas. Estas hormonas, que tienen una función sedante, intervienen beneficiosamente en algunos procesos como la drogodependencia.

Cuando termina la sesión, el paciente no tiene ganas de fumar
Una vez terminada la sesión, que debe realizarse en completo silencio, el paciente comienza a perder las ganas de fumar. Más del 80% de las personas que se han sometido a este tratamiento han dejado el tabaco por su propia voluntad.

No tiene contraindicaciones
Lo más importante para que el tratamiento láser sea efectivo es tener la voluntad real de querer dejar de fumar. No tiene contraindicaciones e incluso puede realizarse en mujeres embarazadas.
Vía: http://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/2-2015-laser-frio-arma-para-combatir-del-cigarrillo
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miércoles, 31 de enero de 2018

Comer de manera emocional y la relación negativa con los alimentos

Encontramos una tesis doctoral de la facultad de Psicología  de la Walden University , realizada por la Dra Tasha Ford en donde habla sobre los comportamientos emocionales asociado a la alimentación. Queremos traerles un aparte donde encontramos algo sobre las relación patológica con la comida y como esto genera una mala relación con la misma.


El día a día trae consigo eventos y factores estresantes de índole positiva o negativa que generan diferentes tipos de respuesta de acuerdo a la persona. una forma de respuesta es mediante el consumo de alimentos, que según se espera, cada individuo debería comprender la diferencia entre el hambre psicológica o emocional y el hambre real para evitar este tipo de comportamiento.

La ingesta de alimentos por causa emocional, que en ingles se traduce como "emocional eating" se define como el momento en el que un individuo come para hacer frente a una experiencia que emocionalmente estresante o  retadora en cualquier nivel de conciencia y no siempre secundario a una emoción negativa.

Múltiples estudios han demostrado que en la mayoría de las veces,  el consumo de alimentos en estos casos es del tipo hipercalorico y con alto contenido de grasas saturadas, que esta sustentado por una respuesta psicológica secundaria a su consumo para normalizar el estado de animo.
Es por esto que se debe evaluar cada caso de manera minuciosa para identificar que factores se asocian a establecer y perpetuar la alimentación emocional del paciente.

Esta situación asociada a la mala relación con los alimentos es un problema que va en ascenso de manera alarmante ya que la comida se ha convertido en una forma de estabilidad confort seguridad y refugio

Al momento de comer de manera emocional, la ingesta  se hace de manera rápida o muy despacio de manera que se genere un factor distractor de la emoción en curso . En este tipo de casos, lo relevante no es la cantidad de alimento consumido sino la forma en que este se usa para encubrir de la emoción.

Según la Dra. Tasha, la sensación de bienestar que se genera se produce de un proceso que denomina como una seducción de los sentidos por  las emociones presentadas al tocar, oler , sentir y  saborear lo que se esta comiendo. Estas emociones generan una falsa seguridad llenando un vació emocional, pero así mismo se producen emociones de culpa o pena por haber ingerido alimentos de mas.  este tipo de comportamiento desarrollan una mala relación con la comida y generando mas ansiedad.

Tomado de: Abstract
Emotional Eating Behaviors and Negative Food Relationships Among the Overweight
and Obese by Tasha M. Ford MSW, Cleveland State University, 2000 BS, Wilberforce University, 1997. Dissertation Submitted in Partial Fulfillment of the Requirements for the Degree of
Doctor of Philosophy Psychology Walden University August 2012




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Causas del por qué comemos compulsivamente

Desde nuestros orígenes evolutivos hemos vivido millones de años como cazadores-recolectores en un entorno extremadamente incierto en el que la posibilidad de alimentarse variaba según la estación del año y el lugar donde se habitaba. Había que comerse todo (cuando había) para conservar la vida.

La primavera y el verano eran períodos de abundancia, mientras que el otoño y el invierno se caracterizaban por la escasez. En esos contextos de alternancia cíclica, debió ser vital para la supervivencia disponer de mecanismos fisiológicos adecuados para llevarse “cargadas” las calorías en forma de reservas de grasa. Había que comerse todo. No se sabía cuándo sería la próxima vez.

Afortunadamente, la realidad actual dista mucho de aquellos orígenes nuestros. Hoy en día la disponibilidad y acceso a los alimentos está garantizado (casi) para todos.

Aun así, en nuestras conductas actuales genéticamente moldeadas en aquellos tiempos, la dieta del atracón continúa presente en algunos humanos actuales, que diariamente consumen todo lo posible, porque inconscientemente creen que así como comen hoy, se aseguran la protección y el sostén para mañana.

Una alimentación responsable

A lo largo de los últimos miles de años, el hombre ha evolucionado para comer según su necesidad real de nutrirse, básicamente gobernado por un sofisticado circuito de hambre y saciedad. Hoy los alimentos están más accesibles. Antes notoriamente era la naturaleza quien regulaba qué y cuánta cantidad de alimentos se podían encontrar y consumir dependiendo de la temporada del año.

Desde hace muy poco tiempo –evolutivamente hablando– esto ha cambiado mucho: además de nuestros instintos biológicos, nuestros pensamientos y emociones también juegan un papel primordial en nuestra conducta y relación con la comida.

Llenar un vacío

Las condiciones actuales de vida distan mucho de aquellas condiciones remotas. Los tiempos han cambiado sobremanera. Hoy la apología del consumo y el materialismo desmedido han provocado que muchas veces dejemos de lado nuestro bienestar emocional para hacer cualquier cosa (lo que sea), incluso algo que nos disguste hacer, con tal de conseguir dinero, confort y éxito.

La visión del mundo como pura competencia, la incertidumbre de la vida, los trabajos rutinarios, el temor a perderlo todo, entre otros, favorecen un estado que deriva en ansiedad y desgano que muchas veces se torna crónico. Por eso quien está ansioso come, fuma, toma, compra enloquecidamente, con tal de no vivir solitariamente esa ansiedad, sentida como vacío inaguantable. Comer para acallar emociones.

Y la bola de nieve de la compulsión con la comida cuenta con todas las condiciones para rodar cuesta abajo (en picada) y hacerse cada vez más grande. Las emociones desagradables anulan la conciencia, despiertan el lado más instintivo nuestro y nos hacen comer compulsivamente.

Asimismo los pensamientos manipulados por la educación del materialismo y la cultura de la insatisfacción, nutren estas emociones nuestras no agradables, que vuelven a dar rienda suelta a nuestros instintos y nos llevan a seguir comiendo compulsivamente.

¿Cómo detener esta imparable bola de nieve?

Vivimos como comemos

La compulsión al comer no se diferencia en nada a otras compulsiones. Hemos hablado de comer compulsivamente, pero lo que en realidad hacemos es vivir compulsivamente.
 
La vida moderna consiste en vivir compulsivamente: al comprar, tomar bebidas alcohólicas, comer, drogarse, jugar y apostar, navegar por Internet, etc, etc… y alternar todas esas compulsiones, mientras desperdiciamos el momento presente.  

Para dejar de vivir compulsivamente uno puede comprender los efectos fisiológicos de cualquier compulsión, como la adicción a las harinas o a las drogas. También puede determinar los patrones mentales que se repiten y nos empujan hacia la compulsión.

Aun así, conociendo estos mecanismos, el camino hacia la transformación personal y la gestión emocional es una tarea dura y necesaria, que requiere de decisión, compromiso y disciplina. Pero hasta que no se alcanzan un grado de conciencia significativo, no hay nada que hacer.  

Actuar con plena atención

Ante el problema de la compulsión al comer –y al vivir– se hace necesario un enfoque abarcativo de la persona, que integre su cuerpo-mente-espíritu-emociones, que implique tomar conciencia sobre cada uno de esos niveles y que además tenga en cuenta la relación que guardan entre ellos. La práctica sistemática y disciplinada de Mindfulness es una gran opción para vivir mejor.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera intencional a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Aunque esta disciplina ha sido recientemente integrada a la medicina y psicología en las principales universidades y centros médicos del mundo, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2.500 años con el budismo. Es un proceso que mejora el reconocimiento y percepción de los mensajes de nuestro cuerpo, que nos permite observar nuestro propio sistema de creencias, diálogos internos y juicios.

Con respecto a la conducta alimentaria, las prácticas de mindfulness mejoran la capacidad para identificar señales de hambre y saciedad, además de incrementar la disposición para experimentar emociones negativas que anteriormente disparaban atracones, disminuir la credibilidad de los pensamientos negativos, y aumentar la capacidad para elegir conductas adaptativas en circunstancias estresantes.

Aunque por naturaleza somos comedores compulsivos, tenemos a nuestro alcance la posibilidad de elegir entre guiarnos por nuestros instintos y seguir comiendo compulsivamente (reaccionar) o desarrollar la conciencia para dejar de hacerlo de manera automática para comportarnos (responder) de manera saludable y cuidarnos.


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Conozca los síntomas del estrés


El estrés es común en varios ámbitos de nuestras vidas y está en nosotros detectar los síntomas y trabajarlo a tiempo. Conozca los siguientes síntomas que pueden indicarle que usted sufre de estrés y ansiedad:

- Tendencia a sudar
- Dolor de espalda
- Dolor de pecho

- La obesidad infantil - Investigadores del Hospital de Niños de Filadelfia publicaron un informe en la revista Pediatrics en octubre de 2012 que explica que varios de los factores de estrés de los padres puede aumentar el riesgo de obesidad en sus hijos. La investigadora principal, Elizabeth Prout-Parks, MD, dijo: "El estrés de los padres puede ser un importante factor de riesgo para la obesidad infantil y las conductas relacionadas. La gravedad y el número de factores de estrés son importantes." Ejemplos de factores de estrés incluyen problemas de salud mental, salud física deficiente, tensión financiera y tratar de llevar un hogar monoparental.

- Calambres o espasmos musculares
- La disfunción eréctil
- Desmayos
- Dolor de cabeza
- Enfermedad del corazón
- La hipertensión (presión arterial alta)
- La pérdida de la libido
- Baja inmunidad contra las enfermedades
- Dolores musculares
- Morderse las uñas
- Tics nerviosos
- Hormigueo
- Dificultades para dormir
- Malestar estomacal

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