CONSEJOS BÁSICOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
El estrés cada día toma más fuerza dentro de las personas y ya se empieza a reconocer como un estado que afecta considerablemente la calidad de vida de quién lo tiene. El estrés tiene además importantes efectos sobre la forma como nos desempeñamos en el trabajo, en la vida de pareja entre otros aspectos, por eso hoy Free Laser Therapy le da estos consejos para que empiece a control el estrés y no que el estrés lo controle.
1. No convierta el estrés en el monstruo de sus pesadillas. Tenga espacios dónde pueda desconectarse de la situación que le genera estrés.
2. Uno es lo que son sus pensamientos. Ejercite su mente para controlar el impacto de sus ideas, sueños, planes y hasta de sus desencantos de una manera positiva.
3. Cultive su sentido de espiritualidad. El estar en conexión con nuestro interior nos permite abrir la mente a otras posibilidades esto lo puede encontrar haciendo momentos de silencio, disfrutar la naturaleza o a través de guías espirituales.
4. Nadie podrá mantenerlo alejado del estrés, salvo usted. Consiéntase, practique una técnica de relajación a diario. La musicoterapia, la meditación o el masaje terapéutico sirven mucho.
5. Sea acertivo. Aprenda a expresar sus sentimientos y pensamientos siendo directo, honesto y positivo.
6. Ríase con más frecuencia: Cultive su sentido del humor, la capacidad de burlarse incluso de las situaciones que parecen menos hilarantes.
7. Sáquele tiempo a alguna afición. Un mal hábito es pensar que el día tienes pocos horas para todo lo que quiere y necesitar hacer, cultive un pasatiempo que preserve su salud, ya sea de orden creativo, físico, intelectual o espiritual.
8. Respire correctamente: Vacíe los pulmones con una exhalación completa por la boca. Inhale por la nariz contando mentalmente hasta 4; sostenga el aire mentalmente contando hasta 5 y exhale por la boca contando hasta 7, repítalo tres veces más.
9. Cuide su alimentación y mantenga su peso ideal. Los pésimos hábitos alimentarios se convierten en la causa de muchas enfermedades. No pase por alto comidas y privilegie el consumo racional de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, micronutrientes y agua.
10. Haga ejercicio. Esta es una de las medicinas más efectivas, le ayudará a liberar sus sentimientos, ver de otra manera las cosas. Puede empezar por caminar.
El tratamiento abarca simultáneamente todos los aspectos del ser humano entendiéndolo como un todo, el cuerpo, la mente y el espiritu, Free Laser Therapy le ofrece una alternativa de tratamiento que sumado a todo lo anteriormente mencionado tienen una efectividad superior al 80% para controlar el estrés mediante la aplicación de láser frío en sitios de auriculoterapia.
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